не ве, забавен, с по колко км да започна, по колко да ги увелича, през колко време да потичам, режими на хранене

абе в интернет има доста информация, но тъй като ти се занимаваш с такива неща от доста време, реших теб да те попитам

Аз не следвам режими. Започнах с 5км като първия път ги избягах с 2, 3 почивки. След може би няколко месеца посмях да увелича на 10км

Няма ясни правила, както го усетиш, няма нужда да се обременяваш от цифри

ms