ApoApostolov
@Shamana Де да можех и аз като теб следобед да забия в залата докато съм свеж, тренирам между 8:30 до 11 вечер от немай къде.
ApoApostolov
@Shamana Това за нощния л-карнитин, ако преди лягане пиеш нощен протеин или ядеш пилешко, помага за обработката на веществата и поддържа мастния транспорт.
ApoApostolov
@Shamana Ако е ацетил л-карнитин (особено в течна форма) може веднага преди тренировка, бързо се усвоява. Аз пия и преди лягане, ускорява нощния метаболизъм.
ApoApostolov
@Shamana 4000 мг 30 мин преди тренировка, или преди лягане в ден без тренировка.