Суроватъчния става за след ставане и след тренировка,все пак е заместител на храненето.. За качване тъпчи въглехидрати,мушни гайнер+някоя форма на креа@Intel
само,че се оказа,че прясното ми мляко е започнало да се превръща в кисело,заради закваската на майка ми.. не е т'ва което тряяше @mkBooOO @kypidoncheto