@Yalamov@sandprince аз вообще не разбирам от фитнес и не се занимавам с това просто казах, че това което каза бяха глупости, а и нямам намерение да ви се меся
@Yalamov За това вообще не ти трябва да спираш бирата, бирата къв алкохол е, най много да натрупаш малко маса и да пиеш креатин да я разгражда и да става енерг
Ей сега ще си изключа сървъра (дето е development вече, не се получава ефекта) за да му лепна една лепенка отдолу Няма само бтк (опа, vivakradci) да лепкат