@gogata2427 Аз да не ти казвам колко ми се яде свинско но ям 1 път на около 6 месеца, не ми позволяват повече..., тренировката днес беше изтущителна...
@gogata2427 Еми аз говорих тогава за други работи с него, но ми каза най вече трябва да се яде по 6 или 8 пъти на ден, като препорачително да се яде много ориз!
@Yalamov@gogata2427 знам го от личен опит и доста консултации, даже съм разговарял за тези работи и с Митко Димитров (световния шампион по културизъм)...
@Yalamov@gogata2427 особено най лощшото нещо е да пиеш кафе ако взимаш протеини за маса преди тренирофка, тогава има супер натравяне, аз преди пиех за маса и..
@Yalamov@gogata2427 преди тренировка може да се пие но по време на тренировка не, занимавам се с културизъм от около 8 години и са ми го казвали многократно