@HuKouCu имам предвид,че тренировката е много обемна откъм серии и това ме забавя,предишната ми програма беше 10х10,по-предишната беше с много малко серии..
@HuKouCu затова сега се хванах с братовчед ми,да тренираме заедно,по-натам ще ми разясни цикли и такива работи,за храната почти всичко съм изучил,добавки също