днес балдисах.тежък ден.хапвам,през това време един филм и сигурно сън до 23:00 . след това ако успея да се събудя,че да се изкъпя и да хапна,пак хубаво..
зависи колко ТОЧНО преди да си легна е,под 'точно преди да си легна',разбирам примерно да ям,да се изкъпя и да легна,така става.или да хапна и след 20 мин да ле
иначе от протеин и мазнинки - тъкмо . протеина ще се усвои сега,а мазнинките ще имам г/д до следващото хранене на сутринта,зависи колко съм заредил де.
Не знам колко са добре 8 яйца, ама със сирене е много добре
Jun 25 2011, 23:15