абе в интернет има доста информация, но тъй като ти се занимаваш с такива неща от доста време, реших теб да те попитам

Аз не следвам режими. Започнах с 5км като първия път ги избягах с 2, 3 почивки. След може би няколко месеца посмях да увелича на 10км

Няма ясни правила, както го усетиш, няма нужда да се обременяваш от цифри

ms

зоб-зоб

*не е заместител на разнообразното хранене

тoва е добавка към яденето, бе, кой го замества

плюскаш ли бахур?

на трудов договор трябва да си доктор, доколкото знам според последните закони. И я те направят - я не...

аз не разбирам как може да има недостиг на учители и същевременно да седят записани по списъци в инспектората и чакат за работа...

парадокси. И с бизнеса е така- "Нямаме работници по морето, туризмът е в криза за работници и млади хора." 12 часови смени всеки ден, два чужди езика,

единият крайно екзотичен, чисто 450 лева. Осигуряват само едно мижаво хранене на ден. Еми да го духат.

Надяждане със супи ;д

сериозно?

Да, Супа Бар Пловдив навършва три години и по повода направиха състезанието, беше много забавно

Снимки снимки снимки

то и макдоналдс струва скъпо

Защо пък здравословното да няма месо??

и аз това се очудих.. ама ако е домашно

grass fed Angus beef..

Ще станеш нацепен кат животно

лол, то не се нацепваш само като ядеш лол Пък и мен ме кефят има едни дето имат и l-carnitine идеални са за едно хапване.

Аз иначе тъкмо хапнах малко пилешко печено филе и 1 яйце Гледам "обилното" хранене да е на обед. Закуската до обяд само плодове, малко ядки и чай и вода.

еее , аз поне това го нямам :Д но пък виж - храня се горе-долу на 8-9 часа и то с нещо като десерт,а не салата например или някакво месо ...

е в крайна сметка от теб зависи просто единия начин е по-лесен хаха понякога и по-вкусен защото не виждам как ще ям само кълнове примерно ...

или да пия обезмаслено мляко ..

Мда някой неща са ... too much :>

Shut up I know that

78 коменара... лол

сега е момента някой да започне спор за Mac vs PC, iOS vs Android, religion, politics, Savkov и etc. Ще се съберат още толкова коментара

САВКОВ!

Ако е заради липса на желязо, само месото няма да помогне

Прочетох точно с какво трябва да СЕ храня и какво НЕ... Трябва да наваксам на Цинк, Омега-3 м.к., Витамин Ц и Е и Мед .. Калции и желязо също.

Бъди щаслива, позитивна и спазнай каквото е необходимо ще се оправиш! Ама незабравяй щастието,защото без него с квото и да се храниш-все тая

@ameli - Странно Имах нужда да го чуя