Решено,от първи ноември до първи февруари ше съм на сплит за сила... Все пак тя също е важна,не само да изглеждам добре а и да напредна,ох креатинчето ми..
@Yalamov За това вообще не ти трябва да спираш бирата, бирата къв алкохол е, най много да натрупаш малко маса и да пиеш креатин да я разгражда и да става енерг