Суроватъчния става за след ставане и след тренировка,все пак е заместител на храненето.. За качване тъпчи въглехидрати,мушни гайнер+някоя форма на креа@Intel
@Intel там намерих приятели, които поне от 10 години не съм виждал, а и повечето са извън България. Така, че полезен е и не само за това, за бизнес също!